Como driblar as armadilhas da mente para manter-se nos cuidados com a saúde.

Como driblar as armadilhas da mente para manter-se nos cuidados com a saúde.

Persistência e força de vontade. Foi nesses dois pilares que me apoiei para conseguir chegar à minha conquista e perder 100 kg em um ano. E tenho certeza que, se você se basear nessa dupla, também conseguirá atingir seu objetivo.

Como costumo dizer, durante meu processo de emagrecimento, eu me sentia como um soldado na linha de frente do campo de batalha. Eu precisava atravessar todos os obstáculos, que nesse caso são as tentações.

Essas barreiras aparecem uma após a outra. Há sempre uma festa que você precisa ir (com aquele churrasco que eu gosto), um colega oferecendo um pedaço de bolo, uma viagem… mas fique atento! Se você ceder uma vez, é possível que você perca tudo o que conquistou anteriormente, e volte à estaca zero.

As armadilhas são muitas: das escapadas, da desculpa “só por hoje”…, mas a vida é uma eterna luta entre desejo e renúncia, divertido e entediante. Após o esforço, vem a recompensa. De que lado você quer se colocar?

Então, aí vai a minha primeira dica: Até atingir sua meta não abra exceção, nem uma vez sequer. Sua certeza surpreenderá os outros e fará com que percebam que você está mesmo levando sua meta a sério. Assim, não só você fará com que não lhe “tentem” mais, poderá até convencê-los a seguir você na adoção de um estilo de vida mais saudável.

Quando abrimos exceções, notei que ficamos mais vulneráveis e propensos a ter medo. O sentimento depois disso é ficar paralisado e frustrado por perceber que traiu a si mesmo. E eu não estou apenas falando de alimentação.

Na academia, por exemplo, eu ia até mesmo quando estava resfriado. É claro que cada um deve saber seu limite e seu estado de saúde naquele momento. Mas é importante ter isso em mente: sempre haverá uma razão, por menor que seja, que seu cérebro criará para se manter na zona de conforto. Uma das coisas que eu fiz, por exemplo, foi trocar o sofá por uma bicicleta. Tire seu pensamento da preguiça! Exercício já! O dia é hoje, o momento é agora![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Eu passei por uma situação complicada no início do desafio. Tive um calo no meu calcanhar de Aquiles, naquele lugarzinho que mais incomoda. Estava sedentário havia muito tempo e tinha acabado de comprar um tênis. Embora ele fosse adequado à minha pisada, a mudança na rotina fez surgir aquele bendito machucado.

Porém, eu sabia que, se eu desistisse da atividade física por causa daquilo, a chance de jogar toda a minha dedicação pelos ares seria enorme. Por consequência, eu perderia a aposta e a oportunidade de mudar de vida. Então, “sabendo onde meu calo apertava”, continuei mesmo assim. Foi uma das melhores decisões que tomei.

O início é sempre mais difícil. Mas, como diz o dr. Drauzio Varella: “suportar o primeiro quilômetro é fundamental. Superando-o, sua mente entenderá que você não está ali para brincadeira”! E tudo começará a ficar mais fácil e prazeroso. Portanto, paciência também é uma palavra-chave.

Não há fórmula milagrosa para perder peso. Não espere cair do céu. Você pode somente contar com sua própria força de vontade nessa caminhada. Resista, sempre!

ATENÇÃO: Esse blog tem caráter meramente informativo, ele se baseia nas minhas experiências, um ex-obeso que perdeu 100 kg em um ano com a ajuda de profissionais. O processo de emagrecimento varia de pessoa para pessoa, por isso as informações contidas nos posts publicados não substituem o diagnóstico de especialistas. Para sua segurança, consulte sempre profissionais para obter orientações precisas.