Cuidados com a saúde durante o emagrecimento

Cuidados com a saúde durante o emagrecimento

Muita gente se esquece: perder peso é legal, mas o mais importante é mantermos nossa saúde!

Eu sempre faço questão de salientar que emagrecer muitos quilos sozinho é arriscado e que o ideal é contar com uma equipe multidisciplinar que o ajude no processo.

No meu caso, tive a sorte de contar com educador físico, nutricionista, fisioterapeuta e, é claro, com exames que detectaram meu estado de saúde antes, durante e depois do desafio.

Mesmo que você seja magro, mas queira mudar sua forma física, é muito importante ter acompanhamento profissional. Eu mesmo continuo tendo, e agradeço a todas as pessoas que colaboraram para atingir minha meta e que continuam ao meu lado. Ser magro não implica em ser saudável, assim como ser gordo não significa estar com a saúde em dia.

É muito provável que dietas malucas, por exemplo, só levem você a uma perda de peso momentânea. Você voltará rapidamente a engordar e, de quebra, prejudicará sua saúde. Lembre-se que, para emagrecer, você não precisará fazer jejuns ou passar fome.

Uma coisa muito interessante que descobri durante minha caminhada é que esse apoio profissional não me ajudou apenas a perder 100 kg e vencer um desafio, mas colaborou  – e muito – em outros aspectos de minha vida.

A qualidade do meu sono, por exemplo, se elevou. Hoje durmo mais horas e não sofro tanto com minhas insônias, que antes eram frequentes. O acompanhamento adequado me levou até mesmo a melhorar meu cérebro. É verdade!

Aprendi com meu cardiologista que a falta de oxigênio e nutrientes pode acelerar a perda de neurônios e levar a doenças. Se você for uma pessoa ativa, os riscos podem diminuir muito. Exercitando-se, você aumenta a quantidade de sangue que chega ao cérebro. Isso faz com que mais oxigênio e nutrientes cheguem aos seus neurônios, deixando-os mais saudáveis e eficientes. A atividade física adequada também acarreta em melhora da saúde cardiovascular, ou seja, vasos, veias, artérias e coração aguentam mais “o tranco”. Se nossos vasos sanguíneos estiverem fragilizados, podemos sofrer um A.V.C. ou até mesmo um infarto.

Portanto, exercitar-se e, consequentemente, emagrecer, não trará benefícios apenas à sua autoestima. A saúde de todo o seu corpo só tem a ganhar, mas não se esqueça: nunca abra mão de um acompanhamento profissional adequado.

ATENÇÃO: Esse blog tem caráter meramente informativo, ele se baseia nas minhas experiências, um ex-obeso que perdeu 100 kg em um ano com a ajuda de profissionais. O processo de emagrecimento varia de pessoa para pessoa, por isso as informações contidas nos posts publicados não substituem o diagnóstico de especialistas. Para sua segurança, consulte sempre profissionais para obter orientações precisas.